Mit der Kaffeediät gesünder leben
Unterstützt Kaffee beim Ziel Gewicht zu verlieren oder hindert es Sie sogar daran? Wir fokussieren uns in diesem Beitrag auf die Kaffeediät.
Wenn Sie sich schon öfter mit dem Thema Diät beschäftigt haben, haben Sie auch bestimmt schon von der Kaffeediät gehört. In der Kaffeediät stehen die braunen Bohnen im Mittelpunkt und sollen helfen, die Kilos purzeln zu lassen.
Diese Ernährungsmethodik hat einige wenige Regeln:
- täglich mindestens 720 Milliliter Kaffee trinken (rund 3 Tassen)
- nach oben ist kein Limit gesetzt (vorausgesetzt Sie vertragen es)
- helle, statt dunkle Bohnen verwenden
- keine Zusätze wie Zucker, Milch, etc.
Aber diese Regeln sind kein Garant für gute Ergebnisse beim Abnehmen. Kaffee kann eine gute Unterstützung bei Ihrer Diät sein – allerdings ist der alleinige Kaffeekonsum kein Garant um die Kilos purzeln zu lassen.
Die drei größten Vorteile von Kaffee
Dass Kaffee in Maßen gesundheitsfördernd ist, ist mittlerweile allseits bekannt. Das Koffein unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und kann im Alter sogar gegen Demenz vorbeugen. Für eine Diät haben wir die drei wichtigen Vorteile hier kurz zusammengefasst:
- Kaffee unterdrückt das Hungergefühl
In Studien wurde festgestellt, dass ein Kaffee kurz vor der eigentlichen Mahlzeit den Appetit senkt – in der Folge werden dann weniger Kalorien aufgenommen. Allerdings sollten Sie nicht zum Abendessen noch eine Tasse Espresso trinken – ansonsten könnten Schlafstörungen die Folge sein.
- Kaffee unterstützt die Fettverbrennung
Beim Abnehmen sollte die Waage nicht das ultimative Mittel zum Bewerten Ihres Erfolgs sein. Jeder Körper hat eine andere Zusammensetzung, bei manchen ist der Körperfettanteil höher – bei wiederum anderen ist der Muskelanteil dominant. So kann es sein, dass zwei Menschen identische Gewichtswerte haben, aber völlig unterschiedlich aussehen. Kaffee hilft vor allem beim Reduzieren des Körperfettanteils, vorausgesetzt Sie machen Sport. Die daraus entstehenden Vorteile haben wir in einem vorherigen Beitrag bereits zusammengefasst, der sich rund um Kaffee und Fitness dreht.
- Kaffee verbessert den Stoffwechsel
Durch das enthaltene Koffein wird das zentrale Nervensystem stimuliert, der Körper produziert Wärme und das Herz schlägt schneller – als das verbraucht mehr Energie als der Körper im normalen Ruhezustand.
Zusammenfassung
Um wirklich effizient Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr tun als nur regelmäßig Kaffee zu trinken. Eine Ernährungsumstellung mit dem Fokus aus Eiweiß und hauptsächlich gesunden Fetten sowie regelmäßiges Training sind die Grundlagen für ein gesundes und langes Leben. Kaffee kann dabei unterstützen, aber nicht die harte Arbeit und Disziplin, die es für die Umstellung braucht, ersetzen.
Die Redaktion von Coffeemakers.de liefert ihnen alle Daten, Fakten und Hintergrundinfos, die ein Kaffeeliebhaber und stolzer Besitzer eines Kaffeevollautomaten braucht. Egal ob es dabei um den Kaffee selbst geht, seine Zubereitung, was gerade auf dem Markt für Kaffeevollautomaten los ist oder wie Sie dank guter Wartung und Pflege lange Freude an ihrem eigenen Gerät haben.